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GESUNDHEITSTRAINING

KOntakt
sportec.signet

Sie möchten bei uns trainieren?
Das haben wir zu bieten

Gesundheits-Check

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Unser Gesundheits-Checkup bildet auf Grundlage einer ausführlichen Anamnese und Untersuchung die Basis für ein individuelles und zielorientiertes Training. Dem individuellen Gesundheitszustand entsprechend, werden standardisierte und geprüfte Diagnostikverfahren eingesetzt, um beispielsweise die optimale Trainingsintensität bei maximaler Fettverbrennung zu bestimmen, die Leistungsfähigkeit der haltungsstabilisierenden Muskulatur zu messen, sowie muskuläre Defizite und Dysbalancen aufzeigen zu können. Mit dem Ziel, für Sie ein aus medizinischer Sicht perfekt abgestimmtes Training gestalten zu können und Sie im Rahmen Ihrer Mitgliedschaft auf dem Weg zu Ihrem persönlichen Gesundheitsziel professionell begleiten zu können, ist der Gesundheits-Checkup empfehlenswert.
Airolution Gesundheits-Check

Mitgliederbetreuungskonzept

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Im Anschluss an Ihren persönlichen Gesundheits-Checkup startet unser umfangreiches Mitglieder-Betreuungskonzept mit der Einweisung in Ihr erstes Trainingskonzept. Um Ihnen während des Trainings Sicherheit und die Chance zu persönlicher Rückmeldung in Bezug auf die Übungsausführung sowie offener Fragen zu geben, stehen Ihnen unsere Sportwissenschaftler während der gesamten Öffnungszeit zur Verfügung. Auch an Wochenend- und Feiertagen werden Sie ausschließlich durch qualifiziertes Fachpersonal betreut. In regelmäßigen Abständen sind Trainingsplanüberarbeitungen vorgesehen, um Sie stets individuell und zielführend begleiten zu können. Bei akutem Beratungsbedarf können Sie als Mitglied zudem jederzeit einen Termin vereinbaren.
Konzeptbesprechung für eine gute Betreuung

Der Technogym – Biocircuit

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Der Biocircuit ist ein elektronisch gesteuertes, medizinisch zertifiziertes Zirkelsystem, an dem sowohl die Kraft- als auch die Ausdauerleistungsfähigkeit trainiert werden. Das Zirkelsystem ist einstellungsfrei, was die Bedienung der Geräte immens erleichtert und ein optimales Training in perfekt auf Sie abgestimmten Hebel- und Winkelverhältnissen gewährleistet. Dabei kommt es zu keinerlei Wartezeiten. Ideal für alle, die nicht viel Zeit aufbringen können oder individuelle Übungen bei speziellen orthopädischen Beschwerden ergänzen sollten. Durch verschiedene Ansteuerungsmethoden der Muskulatur können wir gegenüber dem üblichen Krafttraining, die Anreize an den Muskel-, Sehnen-, Band- und Knochenapparat gezielter und umfangreicher steuern und Ihr Training somit maximal effektiv gestalten. Am Biocircuit trainieren Sie unkompliziert, zeiteffizient, hochwirksam und stets im Rahmen Ihrer Möglichkeiten.

Unsere Geräte

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Kinesis

An der Kinesis können mehr als 200 drei­dimensionale Übungen ausgeführt werden. Sie bietet sehr abwechslungsreich die Förderung natürlicher Bewegungs­muster durch die funktionelle Ansteuerung der Muskulatur in alle Richtungen.
Hier wird stabil gegen den Widerstand arbeitet.

SKILLMILL

Die kurvenförmige Laufoberfläche fördert eine gesunde Gangart, lässt Bewegungsmuster effizienter werden, verbessert das Gleichgewicht und schult die neuromuskuläre Koordination und Eigenwahrnehmung. Die Skillmill ist sowohl für den ambitionierten Sportler als auch zur unterstützenden Therapie bei allen Arten von Hüft-/Rücken- und Knieerkrankungen ideal.

Flexability Posterior

Zur schonenden und progressiven Verlängerung der rückseitigen Muskel­ketten, insbesondere zur unterstützenden Behandlung und Prävention von Rücken­schmerzen. Das integrierte Feedback­system hilft dem Nutzer sich aktiv zu ent­spannen sowie im Verlauf der Trainings­einheiten die Motivation aufrecht­zuer­halten.

Cortex-Trainer

Das moderne, motivierende und wissenschaftlich evaluierte Trainingserlebnis auf dem Cortex-Trainer bietet für Koordination, geistige Fitness und Balance jeder Altersgruppe – ob 9 oder 90 Jahre – die notwendigen Trainingsreize. Bei neurologischen Grunderkrankungen wie MS, Parkinson und Schlaganfall kann gezielt selbstständig oder therapiebegleitent trainiert werden.

Individualleistung: Personal Training

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Der perfekte Motivationskick: Trainieren Sie gemeinsam mit Ihrem persönlichen Therapeuten, der Ihr Training tagesaktuell auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Ziele abstimmt. Mit voller Aufmerksamkeit werden Sie in einer 1:1 Betreuung angeleitet, korrigiert und motiviert. Dieses Angebot ist aufgrund seiner Flexibilität auch für Nicht-Mitglieder interessant und sowohl in unseren Räumlichkeiten vor Ort als auch bei Ihnen zu Hause oder in der freien Natur umsetzbar. Neben dem ambitionierten Sportler profitieren insbesondere Patienten mit gesundheitlichen Einschränkungen von einem Personal Training.
Übung beim personal Training

Individualleistung: Privater Gesundheitskurs

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Kommen Sie gemeinsam mit Ihrem Partner, Ihren Familienmitgliedern, Ihren Freunden oder Arbeitskollegen in Bewegung. Gemeinsam mit Ihrem persönlichen Therapeuten erreichen Sie Ihre gesundheitlichen Ziele deutlich effektiver als in einem eigenständigen Training. Dabei kann jede Kursstunde trotz Gruppenformat individuell gestaltet werden, sodass sich auch bei den unterschiedlichsten gesundheitlichen Voraussetzungen für jeden Einzelnen zeitnahe Erfolge einstellen. Die Gesundheitskurse können in unseren Räumlichkeiten vor Ort, in Ihren privaten Räumlichkeiten oder draußen in freier Natur stattfinden.
Übung beim individuellen Gesundheitskurs

Kursinfos

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Mit über 30 verschiedenen Kurs­stunden pro Woche bieten wir ein buntes Repertoire, das zur Bewegung in der Gruppe einlädt. Unsere Schwerpunkte liegen dabei auf spezialisierten Gesundheitskursen, Angeboten für Ganzkörpertraining und Körper, Geist und Seele. Auf Basis der unterschiedlichen Schwerpunkte unserer Gruppenkurse ist eine Teilnahme auch insbesondere bei körperlichen Einschränkungen möglich. Sollten Sie kein Mitglied bei sportec – Therapie und Training sein können Sie auf Basis einer 10er Karte an unseren Kursen teilnehmen.
Spezialisierte
Gesundheits­kurse
Kursfoto Aquajogging
Aquajogging
Gelenkschonende Trainings- und Therapie­methode, die nicht nur zu einer Verbesserung der Gelenk­beweglichkeit, sondern auch zu einer Kräftigung der gesamten Muskulatur und zu einer Ver­besserung der allgemeinen Leistungsfähigkeit führt.
Beckenboden- und
Körper­haltungs­training
Anspannen und Entspannen – Körperwahr­nehmung durch funktionelle Übungen zum Erspüren des Beckenbodens; Training der beteiligten Muskulatur. Geeignet bei Senkungs- und Prostatabeschwerden, Inkontinenzproblemen und als Rückbildungsgymnastik
Hocker Fit
vielfältiges Training im Sitzen, zum Aufbau von Koordination, Beweglichkeit und Kraft. Der Kurs ist besonders für Personen geeignet, für die es zu schwer oder zu anstrengend ist, Übungen im Liegen auf dem Boden oder dauerhaft im Stehen auszuführen.
Der Kurs ist Rollstuhl geeignet!
Knie-Hüft-Venen-Kurs
Gezieltes Kraft-, Ausdauer- und Koordinationstraining zur Förde­rung der knie- und hüftstabilisie­renden Muskelgruppen sowie der Venenfunktion.
Osteoporose­gymnastik
Kräftigungsprogramm der gesamten Rückenmuskulatur, sowie Koordinationstraining zur Sturzprophylaxe. Stoffwechselaktivierendes Training, das den Knochenaufbau fördert bzw. erhält.
Wirbelsäulen­gymnastik
Abwechslungsreiches Gymnastik­programm zur Mobilisierung der Wirbelsäule sowie Kräftigung und Stabilisation der gesamten Bauch- und Rückenmuskulatur
Move Smart
Ein funktionelles Beweglichkeits- und Kräftigungstraining von Kopf bis Fuß. Schulung der Wahrneh­mung und der Bewegungen hin zu einem ökonomisierten Bewe­gungs­verhalten.
Haltungs- und Atemtraining
Atmung ist Leben: Mobilisation, Kräftigung und Dehnung der Atemhilfsmuskulatur, Atem­schulung und Entspannung. Geeignet bei anhaltenden Be­schwerden nach Coviderkran­kung, Asthma Bronchiale, Lungenkrebs oder COPD.
Kursfoto Aquajogging
Ganzkörper­training
Fit Mix Circle
Vielfältiges Zirkeltraining mit verschiedenen Kleingeräten zum Aufbau von Koordination, Stabilität und Kraft.
Physio Power
Intensives und abwechslungs­reiches Kräftigungstraining für den ganzen Körper
Zumba
Eine Kombination von lateinameri­kanischen Rhythmen wie Cumbia, Salsa, Merenque, uvm. Mit dem Ziel einer allgemeinen Koordina­tions- und Rhythmusverbesserung bei gleichzeitiger Stärkung des Herzkreislaufsystems.
Energy Dance®
Raus aus dem Kopf - rein in den Körper. Ein myofasziales Training nach der Dynamic-Flow-Methode - auf Musik wird die Bewegung rhythmisch-dynamisch ohne Choreografie entwickelt. Ein Herz-Kreislauf-Training, dass in der Körperarbeit zudem alle Muskelgruppen anspricht.
Körper, Geist und Seele
Kursfoto Aquajogging
Gestärkter Atem
Abwechslungsreiche Kräftigung der „Atemhilfsmuskulatur“ muss hier durch „Atemmuskulatur“ ersetzt werden. Ein besonderer Fokus liegt dabei auf der „Verringerung von Atemwiderständen“ anstatt „Entspannung“
Gesunde Faszien
Hilft dabei verklebte Strukturen aufzubrechen und sorgt für geschmeidige und elastische Faszien.
Pilates
Ganzkörpertraining das Elemente aus dem Yoga, der Akrobatik und dem Ballett mit einer fließenden Atmung verbindet. Kräftigt den Körper und beruhigt den Geist.
Stretching
Intensive Dehnungen aller Muskelgruppen zur Verbesserung der Beweglichkeit
Yoga
Einleitende Entspannungsübungen bereiten auf die folgenden Dehnungs-, Atem- und Kräftigungsübungen vor. Diese tragen dazu bei Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern und Stress abzubauen.
Wie bieten außerdem zertifizierte Präventions­kurse (ZPP) an, die von den Krankenkassen finan­ziell unterstützt werden. Sprechen Sie uns an!

KursPlan

07
Pfeile zum Seit-ScrollPfeile zum Seit-Scroll
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
9:00 -10:00 Uhr
Knie-, Hüfte und
Venentraining
10:00 - 11:00 Uhr
Ganzkörper-
Training
08:30 - 09:30 Uhr
HWS-
‍Gymnastik
08:30 - 09:30 Uhr
Wirbelsäulen-
Gymnastik
11:15 - 12:00 Uhr
gestärkter Atem
9:00 -10:00 Uhr
Knie-, Hüfte und
Venentraining
10:00 - 11:00 Uhr
Osteoporose-
Gymnastik
09:30 - 10:30 Uhr
Rückenfitness
9:00 -10:00 Uhr
Wirbelsäulen-
Gymnastik
17:00 - 18:00 Uhr
Fit Mix Circle
09:30 - 10:30 Uhr
Wirbelsäulen-
Gymnastik
18:00 - 19:00 Uhr
Wirbelsäulen-
Gymnastik
10:30 - 11:30 Uhr
Beckenboden- und Haltungs­training
18:30 - 20:00 Uhr
LIVE-ONLINE
Yoga
10:00 - 11:00 Uhr
Stretching
19:00 - 20:00 Uhr
Pilates
10:30 - 11:30 Uhr
Haltungs- und Atemtraining
11:30 - 12:30 Uhr
Stabil Stehen
und Gehen
11:30 - 12:30 Uhr
Beckenboden- und Haltungs­training
20:00 - 20:30 Uhr
Gesunde Faszien
11:00 - 12:00 Uhr
Zumba® Gold
11:00 - 12:30 Uhr
Yoga
14:00 - 14:45 Uhr
Lungensport
16:15 -17:00 Uhr
Aquajogging
17:30 - 19:00 Uhr
LIVE-ONLINE
Yin-Yoga
13:00 -13:45 Uhr
Aquajogging
13:45 -14:30 Uhr
Aquajogging
17:00 -18:00 Uhr
Knie-, Hüfte und
Venentraining
15:30 - 16:30 Uhr
Hocker-
Fit
18:00 - 19:00 Uhr
Wirbelsäulen-
Gymnastik
17:00 - 17:45 Uhr
Aquajogging
18:00 - 19:00 Uhr
Move Smart
19:00 - 20:00 Uhr
Wirbelsäulen-
Gymnastik
18:00 - 19:00 Uhr
Wirbelsäulen-
Gymnastik
19:00 - 20:00 Uhr
Zumba® Fitness
18:00 - 19:30 Uhr
LIVE-ONLINE
Yoga
18:00 - 19:00 Uhr
Wirbelsäulen-
Gymnastik
19:00 - 20:00 Uhr
Ganzkörper-
Training
19:00 - 20:00 Uhr
Energy Dance®
spezialisierte Gesundheitskurse
Ganzkörpertraining
Körper, Geist ud Seele
LIVE-ONLINE-Kurs

WELLNESS

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Nach einem Training bei uns können Sie in unserem gemütlichen Wellnessbereich Ruhe und Entspannung finden.
Ruheraum im Wellnessbereich

Unsere Preise

10er-Karte

für verschiedene Kursangebote

Aqua-Jogging
Yoga
Gesundheits-Kurse

ab

122

Mitgliedschaft

Fulltime

individuelles zielorientiertes
Trainingskonzept

Training innerhalb
unserer gesamten Öffnungszeiten

ab

71

€/monatl.

Mitgliedschaft

Light

individuelles zielorientiertes
Trainingskonzept

Mittag-Tarif  
von 12:00 - 17:00 Uhr

Abend-Tarif  
von 17:00 - 21:00 Uhr

jeweils Mo. - Fr.

ab

54

€/monatl.

Mitgliedschaft

schüler + studenten

individuelles zielorientiertes
Trainingskonzept

Training innerhalb
unserer gesamten Öffnungszeiten

ab

45

€/monatl.

Gesundheits-check

Der Gesundheits-Check ist für unsere Mitglieder einmal jährlich in ihrer Mitgliedschaft enthalten.
Auch als Einzelleistung können Sie einen Check bei uns durchführen lassen für 130 Euro.